México es el país no. 1 a nivel mundial en obesidad. Esta cifra es en extremo alarmante, pues refleja la mala alimentación, sedentarismo y la falta de actividad física de la sociedad mexicana.

Actualmente 26 millones de adultos tiene sobrepeso y  22 millones tienen obesidad, dato obtenido en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012. Otros resultados  de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 detallan que factores como la actividad física y padecimientos como la hipertensión y la diabetes en zonas urbanas repercuten en el aumento de sobrepeso y obesidad.

Estos son los principales hallazgos del estudio:

1. Adolescentes entre 12 a 19 años, 35% presentan sobrepeso u obesidad. Uno de cada cinco tiene sobrepeso y uno de cada 10 presenta obesidad.
2. 81.8% (casi 16 horas) de las actividades reportadas durante el día por los adultos son sedentarias o inactivas (dormir, estar sentado frente a una pantalla, transporte inactivo). El porcentaje de inactividad es ligeramente menor en las localidades rurales que alcanza 78.3% (14 horas).
3. 33% de las personas pasa dos horas diarias o menos frente a una pantalla, mientras que 39.3% dedicaba más de 2 y
4. menos de 4 horas diarias y 27.7% cuatro o más horas al día  en esta actividad sedentaria
5. 22.4 millones de adultos de 20 años o más padecen hipertensión arterial, de los cuales únicamente 11.2 millones han sido diagnosticados por un médico; de éstos y que están en tratamiento, sólo 5.7 millones tienen un buen control.
6. 6.4 millones de adultos mayores de 20 años padecen diabetes y 1.8% de ellos reportan tener una complicación como amputaciones, daños renales, problemas de la vista y del corazón.
7. Entre 2006 y 2012 el aumento en el sobrepeso fue de 2% y la obesidad 10.7%.
8. En adolescentes de entre 15 y 18 años, 22.7% son inactivos, 18.3% son moderadamente activos y 59% realizan alguna actividad física.
9. La Ciudad de México tuvo 39.9% de sobrepeso y 33.9%  de obesidad y la zona sur de México presentó 39.6% de  sobrepeso y 31.6% de obesidad.
10. La región norte del país tuvo una prevalencia de sobrepeso del 35.9% y de obesidad del 37.2%.

Combatir la obesidad en México es sencillo, basta con balancear nuestras comidas, hacer actividad física regularmente, beber agua y bajar los consumos de grasas, azucares y comidas chatarra, pues los resultados no sólo se verán notorios en nuestro cuerpo, si no también en nuestra calidad de vida.