El aceite de oliva, ese alimento básico de todas las cocinas, es una adición excelente y saludable al bol de comida de todos los perros. Se suele mencionar hasta el cansancio de los beneficios del aceite de coco, que es otro de esos pilares alimenticios, pero no se puede dejar atrás el aceite que proviene de las aceitunas, el cual tiene ventajas fantásticas.
De hecho, ¿por qué no mezclar las cosas? ¡Rota los aceites con los que endulzas el plato de comida de tu perro! Es bueno alternar entre el aceite de pescado (por el factor omega-3, clave para la vitalidad del perro) con el de oliva y el de coco.
Por lo tanto, se presentan ocho razones para utilizar el aceite de oliva en la comida de tu mascota.
- Tiene un excelente sabor
Pocas cosas aderezan tan bien una porción de alimento canino como una cucharada de lo que los chefs famosos en el mundo describen como AOEV (aceite de oliva extra virgen), especialmente le da un toque gustoso a esas croquetas que pueden tener un sabor un poco rancio. ¡Agrega una pizca de canela y cúrcuma, y habrás aderezado la comida de tu perro con gran estilo!
- Ayuda a tu perro a perder peso
Ya sea que la panza prominente pertenezca a un canino o a un humano, si hay algunos kilos no deseados de los cuales debes deshacerte, el aceite de oliva ayuda a engrasar el motor de pérdida de peso.
“Algunas investigaciones han encontrado que el consumo de aceite de oliva podría ser una forma eficaz para aliviar el estreñimiento.” (https://nutricionsinmas.com/20-laxantes-naturales/)
Las grasas monoinsaturadas en el aceite de oliva fomentan la eliminación de los kilos de más mediante la descomposición de la grasa dentro de las células, eliminando la grasa del vientre y reduciendo la sensibilidad a la insulina.
- Promueve una óptima salud canina
Rico en grasas monoinsaturadas, el aceite de oliva previene y disminuye los efectos de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Contiene ácido oleico, además de algunos compuestos (escualeno y terpenoides) que se consideran eficaces para prevenir el cáncer, la principal causa de fallecimiento de un 50 por ciento de los perros mayores de 10 años.
- Defiende el sistema inmune
Con altos niveles de antioxidantes, incluidos los polifenoles, la vitamina E, la clorofila y los carotenoides, el aceite de oliva es muy eficaz para armar el sistema inmune del cuerpo y combatir las enfermedades de manera eficiente.
Eso es especialmente importante ya que nosotros (humanos y caninos) hacemos la transición de una temporada a otra.
- Extiende la longevidad canina
Los perros no viven casi tanto como sus dueños quisieran, pero nada es más triste que ver cómo un perro joven se pone canoso antes de tiempo.
El aceite de oliva para perros previene la oxidación de las células de radicales libres (ver el punto anterior), lo que puede llevar a un envejecimiento prematuro, por lo que ayuda a que tu perro luzca tan vibrantemente juvenil como lo hizo en sus días de mayor vitalidad.
- Es un alimento cerebral
El aceite de oliva ayuda a prevenir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento en todas las especies, así que asegúrate de servirlo a los perros mayores al menos una vez al día, para mantener sus mentes alertas y libres de nubes.
Esto es especialmente importante si tu perro es súper inteligente, como un Border Collie, Poodle o Mensa mutt.
- Brinda un impulso de energía a tu perro
La circulación mejora y la respiración resulta más fácil con una dosis diaria de aceite de oliva: esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y, en los humanos, disminuye los efectos del asma.
Por lo tanto, puede verse como un regalo para las razas braquicefálicas como los Bulldog, los cuales a veces tienen problemas para respirar.
- También es un tratamiento de belleza
Hay más en el aceite de oliva que la mera sustancia: ¡también brinda beneficios estéticos! Utilizado durante mucho tiempo para embellecer el cabello y la piel humana, el aceite de oliva puede hacer lo mismo por los perros.
Acondiciona el pelaje de tu perro desde adentro hacia afuera con una porción diaria, la cual ayuda a impartir humedad y brillo incluso al pelaje más seco y opaco.
¿Qué piensas del aceite de oliva para perros? ¿Lo agregas a la rutina de dieta o belleza de tu mascota? Inténtalo y verás los beneficios que este súper alimento le brindará a tu acompañante canino.
Información por Edith Gómez Benítez
Si sientes que has estado tratando de adelgazar por semanas, meses e incluso años y no ocurre nada, te entendemos: la lucha es real y la frustración lo es aún más. Pero antes de que decidas rendirte, debes evaluar lo que estás haciendo en tu rutina de alimentación y ejercicio, y checar que no estés cometiendo algunos de los errores más comunes sin darte cuenta.
Decirle no al gluten
Si no sufres de una enfermedad celíaca, entonces eliminar el gluten, el cual se encuentra en los carbohidratos como la pasta, el pan y las galletas, no es la mejor opción para la pérdida de peso.
Esto es un poco difícil de comprender, ya que el entorno te ha hecho creer que eliminar alimentos con gluten contribuye a la pérdida de peso. Pero si bien seguir una dieta libre de gluten puede ayudarte a deshacerte de unas cuantas libras al principio, no es una opción sostenible para mantener el peso.
De hecho seguir un régimen alimenticio sin gluten puede ponerte en riesgo de sufrir deficiencias nutricionales, tales como los ácidos grasos omega 3, vitaminas B y fibra.
En lugar de eliminar el gluten, haz de los granos enteros una parte esencial de tu plan de alimentación y reduce los carbohidratos refinados, como cereales, pan blanco y pasta blanca.
Eliminar el alcohol
Al igual que el juramento del gluten, eliminar el consumo de alcohol por completo, como estrategia para para perder peso, es un error. Cuando más te impongas restricciones absolutas en tu rutina alimenticia, más probable entonces de que te sientas restringido.
Y entonces, cuando te des un gusto, por ejemplo, tomar una copa de vino, es más probable que te descarriles por completo del camino hacia la pérdida de peso.
Ciertamente, el alcohol está lleno de calorías vacías, pero no se puede negar que para muchas personas forma parte de sus actividades sociales. Por lo tanto, si ya sigues una dieta baja en calorías, debes dejar suficiente espacio para tomar una o dos copas de vino a la semana.
La prohibición de la bebida es especialmente mala si planeas reintroducirla en tu dieta una vez que alcances tu meta de pérdida de peso. Eso es porque estás creando hábitos temporales en lugar de cambios de estilo de vida.
Reformular tus hábitos diarios, como por ejemplo los bocadillos que comes, cuánto te mueves y las comidas que llenan tu plato, son las cosas que realmente te ayudaran a perder más peso y a mantenerte en línea.
Concentrarse sólo en cardio
Si estás buscando eliminar unos cuantos kilitos, es hora de alejarse de la rueda de hámster. Centrarse únicamente en cardio para quemar la grasa es un gran error que muchos cometen. Efectivamente el ejercicio de bombeo de corazón acelera la velocidad con la que se elimina la grasa, pero esto sólo lo hace por el tiempo que se está en la máquina.
En lugar de esto, debes concentrar tus esfuerzos de ejercicio en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia, adicional al cardio. Cuando aumentas masa muscular, aumentas tu tasa metabólica y te preparas para un mejor futuro.
Las mujeres pierden masa muscular de forma natural a medida que envejecen, ralentizando su metabolismo. Por lo tanto, cuanto más mantengas tu masa muscular, menos probabilidad tendrás de aumentar de peso.
Mientras que el cardio es una parte importante de cualquier plan de entrenamiento, recuerda que no es la única, así que dedica tiempo al entrenamiento a través de levantamiento de pesas, natación, ejercicios con barras, e incluso yoga.
Comer sustitutos bajos en grasa o bajos en azúcar
Cambiar a un producto bajo en grasa o bajo en azúcar, en un esfuerzo por ahorrar calorías, tendría sentido, pero los estudios indican que comer estos productos podría resultar en un consumo mayor de calorías en general.
Esto es porque estos alimentos, por lo general, carecen de fibra y proteínas que te mantienen lleno por más tiempo. Aunque es fácil ser tentado por las afirmaciones de “bajo contenido de azúcar” y “bajo en grasa”, comer porciones más pequeñas de los alimentos “completos” puede resultar más satisfactorio.
Por ejemplo, comer un par de piezas de chocolate negro de cacao de 60 por ciento, en lugar de 10 chocolates sin azúcar. Comer las cosas buenas (incluso en una cantidad menor) activa al cerebro para reconocer que este tratamiento fue satisfactorio, te da la sensación de estar lleno y te deja con energía.
¿Cómo mantener saludable, contento y tranquilo a tu perro o gato? Estos son algunos consejos de veterinarios, entrenadores, paseadores y especialistas.
1. Mantener un peso saludable
Este consejo aplica tanto para mascotas como para los dueños. Uno lleva una vida más ligera cuando no tiene que preocuparse por cargar kilos extra. Tú controlas lo que les estás dando de comer, asegúrate de proporcionarle lo que realmente necesita. También controla sus porciones y asegúrate que están caminando o corriendo lo suficiente para quemar las calorías. Si hace falta, cómprale también un juguete que lo mantenga activo aún dentro de casa.
2. Invierte en su entrenamiento
Las clases para las mascotas benefician al dueño antes que a nadie, pues le otorgan el control tanto para situaciones básicas, como soltar algo que tenga en la boca que no deba masticar, o quedarse tranquilo, o incluso en ocasiones que se presenten.
También es bueno para la socialización de las mascotas, con otras personas, con niños o con otros animales. Mira este enternecedor ejemplo, donde un perro ayuda a un cachorro a bajar las escaleras:
3. Tómate un tiempo para revisar sus dientes
Un cuidado dental adecuado puede reducir el “aliento de perro”. Puedes ayudarte de cepillos viejos, cepillos de dedo, cepillos para la lengua, aditivos para el agua, gomas de mascar… y por supuesto visitas al veterinario para revisiones y limpiezas periódicas.
4. Agenda visitas al médico
Una revisión periódica no le hace daño a nadie.
5. Mantenlos hidratados
Las infecciones en las vías urinarias son una de las enfermedades más comunes y son prevenibles. Sólo asegúrate que tus mascotas siempre tienen agua limpia y fresca a su alcance. Cámbiales el agua y lava sus platos regularmente.
6. Protégelos de las pulgas
En verano o en invierno, hay que mantenerlos protegidos de las pulgas. Incluso en los meses más fríos hay que rociarlos con un polvo antipulgas.
7. Estimulación mental
“Un perro cansado es un perro feliz”. Por otro lado, una mascota aburrida te costará cientos de zapatos, fundas, cajas y objetos mordisqueados. Invierte en juguetes interactivos que los mantendrán ocupados incluso cuando tengas que salir de casa.
