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Dormir

Un nuevo estudio realizado por especialistas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, reveló que las personas que duermen más de nueve horas diarias tienen un doble de riesgo de desarrollar alzhéimer en al menos 10 años.

Los resultados del estudio indicaron que las personas que tienen como costumbre dormir más tiempo tienen un cerebro de menor volumen, lo que conduce al desarrollo de demencia en menos de una década además de que se potencializa si se tiene un bajo nivel educativo

El estudio, realizado en más de 2 mil 400 personas con un promedio de 72 años, incluyó contestar preguntas a los distintos hábitos de sueño que tenían los participantes y que se enfocó en medir las horas de sueño que presentaron durante casi 10 años.

Lo que resaltaron los especialistas es que el sueño excesivo no es una determinante del desarrollo de demencia, sin embargo, sí podrían ser un síntoma del desarrollo de demencia.

La importancia de este descubrimiento radica en el hecho de que el diagnóstico temprano de la demencia puede ser vital para tener un tratamiento exitoso al dirigir de forma activa los planes de atención que se le deben dar a una persona en el futuro.

Fuente: Con información de ABC.

Como sabemos leer es un excelente hábito, pero que puede cambiar de brindarnos algo positivo, y mucho, si acostumbras encender ese dispositivo electrónico para leer antes de dormir. De acuerdo con un nuevo estudio, si el ebook lleva luz integrada podrías estar dañando tu salud, pues alteras tus patrones del sueño, con lo que no dormirás de forma reparadora ni, por lo tanto, saludable.

Procura no encender dispositivos con pantallas luminosas por lo menos unas cuatro horas antes de ir a la cama, es lo que nos advierten científicos de la escuela médica de Harvard, en Estados Unidos. Al menos, no deberíamos hacerlo a menudo. Y esto va como decíamos para todos los dispositivos, como smartphones, tabletas, computadoras y todo tipo de pantallas que tengan este tipo de iluminación.

Durante la investigación una docena de personas estuvieron dos semanas encerradas en un laboratorio de estudio de sueño y tras leer durante cinco días libros tradicionales y otros cinco días en un iPad tuvieron una reducción en la producción de la melatonina, la hormona que regula el sueño y el reloj biológico de nuestro cuerpo. En especial, análisis de sangre revelaron las mayores caídas cuando leían en libros electrónicos a consecuencia de su “luz azul”, el tono con el que percibimos la longitud de onda que se utiliza en los dispositivos electrónicos y las pantallas LED.

Trasnochar tiene graves consecuencias para la salud cuando luego no dormimos lo suficiente, estar además con la tableta en la mano acaba provocando un sueño de peor calidad. En concreto, los investigadores encontraron que utilizar libros electrónicos hasta tarde o en las cuatro horas antes de dormir provocaba un sueño deficiente, lo que abre la puerta a enfermedades cardiovasculares, metabólicas y en algunos casos extremos hasta cáncer.

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